Совет 1.
Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только
рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером
показывайте полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней
зарядки, закаливания, правильного питания.
Совет 2. Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические
требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.
Совет 3. Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и
отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня.
Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом,
прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон —
лучшая профилактика утомления и болезней.
Совет 4. Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за
здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите
дневник наблюдений и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом
состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и
т. д.).
Совет 5. Научите ребенка правильно пользоваться естественными
оздоровительными факторами — солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка
стремление и привычку к закаливанию организма.
Комментариев нет:
Отправить комментарий